Kabegamiula

 バスタオルを縦に2つ折りにし、それをさらに2つ折りにする。 ※両端はしっかりと揃える！ 細長い状態になったバスタオルをお腹（骨盤の上）に着物の帯のように巻く。 巻けたらそのまま仰向けに寝て、寝た状態で調節してゆるみをなくす。最近は季節の変わり目にもなり、急性腰痛(ギックリ腰)を患って来院される方が多いのですが、 そういった患者さんによく聞かれるのは「腰が痛い時って、どういう寝方をすればいいの？」です。 正解を先に言うと「横向きに寝る」です。 なぜ硬い方をお勧めします なぜなら、僕は腰痛持ちで柔らかいマットに寝ると 次の日の朝には腰が痛くて起きれません だから硬い方をお勧めします これだけでは答えになってないですよね では、なぜ硬い方がいいのかを説明していきます 腰痛時の楽な寝方 公式 整体の操和 沖縄で慢性的な痛みと症状を改善する 腰が痛い 寝方 タオル